Многія з нас марнуюць больш за палову свайго няспання, седзячы, тады, калі ў вас баліць спіна,правільнае эрганамічнае крэсламожа дапамагчы вам справіцца з болем і зняць напружанне.Такім чынам, якое лепшае офіснае крэсла пры болях у спіне?
Фактычна, амаль кожнае эрганамічнае офіснае крэсла сцвярджае, што дапамагае палегчыць боль у спіне, але гэта не так.У гэтым артыкуле мы патрацілі некалькі гадзін на прагляд апошніх даследаванняў, каб самым навуковым спосабам высветліць, як павінна выглядаць лепшае офіснае крэсла ад боляў у спіне.
Калі справа даходзіць да палягчэння болі ў спіне, асабліва болі ў паясніцы, кут нахілу спінкі мае вырашальнае значэнне.На рынку ёсць шмат крэслаў, якія дапамагаюць правільна сядзець, альбо з прамой спінкай пад вуглом 90 градусаў, альбо з без спінкі, напрыклад, мяч для ёгі або крэсла на каленях.Яны карысныя для вашай паставы і цела, але могуць аказаць супрацьлеглы эфект на боль у спіне.
Многія даследаванні паказалі, штоофіснае крэслаз'яўляецца лепшым крэслам для людзей з болем у паясніцы.Даследчыкі вывучылі розныя пазіцыі седзячы і вывучылі, які ціск аказвае кожнае становішча на міжпазваночныя дыскі ўдзельнікаў.
Як бачыце, сядзенне ў вертыкальным становішчы вышынёй 90 цаляў (напрыклад, на кухонным крэсле або нерэгулюемым офісным крэсле) стварае на 40 працэнтаў больш стрэсу, чым сядзенне ў крэсле са спінкай пад вуглом 110 градусаў.У розных палажэннях стаянне менш за ўсё нагружае пазваночных, таму пры болях у паясніцы неабходна рэгулярна ўставаць і рухацца.
Для людзей з болем у спіне - асабліва з болем у паясніцы - дадзеныя пацвярджаюць больш нахілены кут сядзення, каб паменшыць ціск на дыск. Выкарыстанне МРТ канадскія даследчыкі прыйшлі да высновы, што ідэальнае біямеханічнае сядзячае становішча зніжае нагрузку на пазваночнік і знос дыска знаходзіцца ў крэсле з нахіленай спінкай на 135 градусаў і ступнямі на падлозе.Паводле наватарскіх даследаванняў, ан офіснае крэсла з шырокім вугломпавінна быць галоўным прыярытэтам для людзей з болем у спіне.
У выніку,высокае офіснае крэсла Angleз'яўляецца лепшым выбарам пры болі ў паясніцы.
Час публікацыі: 27 верасня 2022 г